The rhythms of life. Wakefulness and sleep, the sleep function. Sleep hygiene. Day regimen and a healthy lifestyle.

Gustave Courbet. Sleeping in a hammock.
Gustave Courbet. Dormir dans un hamac.
Gustave Courbet. Dormir en una hamaca.
Gustave Courbet. Schlafen in einer Hängematte.
Гюстав Курбе. Сон в гамаку.
Гюстав Курбе. Сон в гамаке.

Man sleeping siesta under mango trees in irrigated zone of Kolog’Naaba (Ouagadougou, Burkina Faso). Photo by Roman Bonnefoy.
Man sieste dormir sous les manguiers dans la zone irriguée de Kolog’Naaba (Ouagadougou, Burkina Faso). Photo par Roman Bonnefoy.
Hombre durmiendo la siesta bajo los árboles de mango en la zona de regadío de Kolog’Naaba (Ouagadougou, Burkina Faso). Foto de Roman Bonnefoy.
Man schläft Siesta unter Mangobäume in bewässerten Zone Kolog’Naaba (Ouagadougou, Burkina Faso). Foto von Roman Bonnefoy.
Людина спить в сієсту під деревами манго в зрошуваній зоні Kolog’Naaba (Уагадугу, Буркіна-Фасо). Фото Романа Боннефоя.
Человек спит в сиесту под деревьями манго в орошаемой зоне Kolog’Naaba (Уагадугу, Буркина-Фасо). Фото Романа Боннефоя.

A Koli Wada woman sleeping in Nirona village, north of Bhuj.
A Wada femme Koli dormir dans le village Nirona, au nord de Bhuj.
A Koli Wada mujer durmiendo en el pueblo Nirona, al norte de Bhuj.
Ein Koli Wada Frau schlafend in Nirona Dorf, nördlich von Bhuj.
Доросла жінка  спить в селі Нірона, на північ від Бхудж.
Взрослая замужняя женщина спит в деревне Нирона, к северу от Бхуджа.

Dream. Picture of Karl Briullov “Dream Girl before sunrise.”
Rêve. Image de Karl Briullov “Dream Girl avant le lever du soleil.”
Sueño. Imagen de Karl Briullov “Dream Girl antes del amanecer.”
Traum. Bild von Karl Briullov “Dream Girl vor Sonnenaufgang.”
Сновидіння. Картина Карла Брюллова “Сон дівчини перед світанком”.
Сновидение. Картина Карла Брюллова “Сон девушки перед восходом”.

4th stage of REM sleep, deep sleep. EEG highlighted red box.
4ème étape du sommeil paradoxal, le sommeil profond. EEG a mis en évidence la zone rouge.
Cuarta fase del sueño REM, el sueño profundo. EEG destacó cuadro rojo.
4 Etappe von REM-Schlaf, tiefer Schlaf. EEG hervorgehoben roten Feld.
4-а стадія повільного сну, глибокий сон. ЕЕГ виділена червоною рамкою.
4-я стадия медленного сна, глубокий сон. ЭЭГ выделена красной рамкой.

REM sleep. EEG highlighted red box. Eye movements are underlined in red.
Le sommeil paradoxal. EEG a mis en évidence la zone rouge. Les mouvements des yeux sont soulignés en rouge.
REM del sueño. EEG destacó cuadro rojo. Los movimientos oculares están subrayadas en rojo.
REM-Schlaf. EEG hervorgehoben roten Feld. Die Augenbewegungen sind rot unterstrichen.
Швидкий сон. ЕЕГ виділена червоною рамкою. Рухи очей підкреслені червоним.
Быстрый сон. ЭЭГ выделена красной рамкой. Движения глаз подчёркнуты красным.

Minor dark circles, in addition to a hint of eye bags, a combination suggestive of minor sleep deprivation.
Cernes mineures, en plus d’un soupçon de poches sous les yeux, une combinaison suggestive de la privation de sommeil mineur.
Círculos oscuros menores, además de una pista de bolsas de los ojos, una combinación sugerente de menor privación del sueño.
Minor Augenringe, neben einem Hauch von Tränensäcke, eine Kombination suggestive von untergeordneter Schlafentzug.
Малі темні кола на додаток до натяку на мішки під очима при поєднанні свідчать про незначні позбавлення сну.
Небольшие темные круги в дополнение к намеку на мешки под глазами в сочетании говорят о недостатке сна.

Lack of sleep is associated with the abuse of alcohol and other drugs. Painting by Walter Sickert “Acting director or Rehearsal: The End of the law.”
Le manque de sommeil est associé à l’abus d’alcool et d’autres drogues. Peinture par Walter Sickert “directeur par intérim ou de répétition: La fin de la loi.”
La falta de sueño se asocia con el abuso de alcohol y otras drogas. Pintura de Walter Sickert “director interino o Ensayo: El fin de la ley.”
Mangel an Schlaf ist mit dem Missbrauch von Alkohol und anderen Drogen. Gemälde von Walter Sickert “Acting Director oder Rehearsal:. Das Ende des Gesetzes”.
Недолік сну пов’язаний з зловживанням алкоголем та іншими наркотиками. Картина Вальтера Сікерта “Виконуючий обов’язки керівника чи Репетиція: Кінець закону”.
Недостаток сна связан с злоупотреблением алкоголем и другими наркотиками. Картина Вальтера Сикерте “Исполняющий обязанности руководителя или Репетиция: Конец закона”.

Physical exercises to promote the health
Exercices physiques pour promouvoir la santé
Ejercicios físicos para promover la salud
Körperliche Übungen, um die Gesundheit zu fördern
Фізичні вправи для зміцнення здоров’я
Физические упражнения для укрепления здоровья

Swimming in the ice-cold water. Healthy lifestyle – hardening.
La baignade dans l’eau glacée. Mode de vie sain – durcissement.
Nadando en el agua helada. Estilo de vida saludable – endurecimiento.
Schwimmen im eiskalten Wasser. Gesunder Lebensstil – Härten.
Купання у крижаній воді. Здоровий спосіб життя – загартовування.
Купание в ледяной воде. Здоровый образ жизни – закаливание.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: